Lite tid men ska försöka sammanfatta onsdags- och torsdagsträning:
Onsdag, PT-timme med Fernando:
Först lite stångteknik utan vikter. Stångbana utan höfttjong, rätt position i utlåsning etc. Bra.
Övningar med paralletter växlat med ringar; L-sit (men böjda ben), försöka lyfta benen bakåt/luta framåt typ, armhävningar i ringar, ring support hold i armhävningsposition med mera. Säkert hände mer än jag kommer ihåg nu...avslut med ring flyes på knäna. Nej, jag kom såklart inte ända ut men ändå :-)
Det var kul!
I dag, David-träning:
Hu, vilken usel start....ryckträning där höften bara vägrade att sluta tjonga. Tänk uppåt för i helvete, inte framåt. Iddi. Bättre i slutet men besviken på min låsning här.
Sen frivängningar och stötar för hela slanten. Några missar på 68 och sen avslut med tre varv av treor på 50 kg. Aldrig har det väl känts så tungt. Men stötarna blev bra!
Cyklade hem i regnet. Och trött som ett äppelskrutt nu.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar