Stått lite på händer

Jag vet att det här inte var mitt pass men jag gick ändå. Tänkte att jag skulle passa på att komma tillbaka i handstående, mina värkande handleder börjar äntligen ge med sig. Och ville inte vila två dagar i rad heller!

A.) 4 varv av:

• 30s: Handstand balance 
• 30s: Vila
• 30s: Hollow position 
• 30s: Vila 
• 30s: One arm hang (alternera hand som du vill) 
• 30s: Vila

Jag kickade upp lätt mot väggen varje varv och stod kvar tiden ut. Det räcker för att jag ska vara nöjd med dagens pass :-) Hollow funkade bra, enarmshänget gjorde jag så att jag bytte hand fyra gånger per varv.

B.) På tid:

• 10 Muscle-ups 
• 20 Handstand push-ups 
• 30 Pistols 
• 40 Boxjump over 60/50cm 
• 50 Ryska Svingar 24/26kg

Skalningswod i ordets rätta bemärkelse!  Muscle-ups byttes mot knappt halva pullups från toppläge. Handstand push-ups blev vanliga push-ups. Har en återresa där också, det tog en stund m många pauser. Pistoler skalades såklart också. MEN boxjumpovers och svingar gick ju finfint :-)

Tid 11:07

Trevlig helg!