10 varv (5 varv var) på tid av:
10 Hang squat cleans 50/35kg
10 burpee box jump 60/50cm
10 Push press m KB 24/16kg (5 per arm)
Körde cleansen obrutna varv ett, sen 5/5, 6/4 6/4, 7/3. Bara ngt andetags vila emellan. Klev upp och ner på lådan. Push pressarna - var extremt dålig på vänsterarmen så jag böt ner mig efter första varvet till en 12-kilos. Lite irriterad över det eftersom det är för lätt men är nöjd över tempot och att jag körde på i varje varv. Tid totalt 22:40 ca.
Var som en trött trasa resten av kvällen. Skönt trött trasa.
Var som en trött trasa resten av kvällen. Skönt trött trasa.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar