Svettigt

Metcon på F4L, AMRAP:

3 min situps (77)
Vila 90 s
3 min thrusters 30 kg (30)
Vila 90 s
3 min burpees (35)
Vila 90 s
3 min wall balls 6 kg (53)
Vila 90 sek
3 min svingar 16 kg (60)
Vila 90 s
3 min med ball cleans 6 kg (48)

Totalt antal reps 303. Körde så här: situps bara köra på i tre minuter, thusters 5 per 30 sek, burpees andas var femte, wall balls hade jag tänkt att köra 60 men benen sa stopp, svingar 10 per 30 sek, med ball cleans 8 per 30 sek.

Svettigt och kul. Egentligen skulle det varit rodd i stället för med ball cleans. Och power cleans i stället för situps. Så det blev mindre flåsigt tror jag. Men tillräckligt.