StelMalle

Eftersom hela gymet bestämt sig för att dra till Barcelona var det väldigt tomt på träningen i dag. Vi var tre personer som gjorde detta:

A.) 3 set av:
3 Skin the cat
40s straddle stretch

Hoppade upp i ringarna....saddle stretch - haha - det var nog inte tydligt om någon tittade att det var stretching jag höll på med, är ju tokigt stel här.

B.) 3 set av:
30s Handstand balance
30s one arm hang (Alternera hand som du vill)

Wallclimb upp till vägg. Läskigt som vanligt. Gick ner något i förtid alla varv men ok ändå. Hängde mest i båda händerna men gjorde några byten med enarms.

C.) AMRAP 9min
9 handstand push-ups
20 step-ups 24/16kg 50cm (10 per ben)

I stället för HSPU gjorde jag sittande hantelpress, första 2,5 varven med 10-kiloshantlar och sen med 6 kg. Totalt 4 varv och 25 reps på varv fem. Fattar vad du menar David med att step-upsen är bra för mig... 

För övrigt skön träningsvärk sen onsdagens frontböj. I morgon lite joggingtest igen.