Styrkepass

Träning igen, styrkepass på SoFo:

A.) Front squat: 8×60% – 6×70% – 4×80% – 2×85% – 2×90% –

Jag startade på 40 och ökade 5 kg per set = avslutade med en tvåa på 60 kg. Typ lätt rakt igenom. Anders sa att jag höll i stången som en tyngdlyftare :-)

B.) 3 set
12 utfallssteg med skivstång på nacken (6 per ben)
30s sidoplanka per sida

Körde seten på 30, 35 och 40 kg. 

Lugnt och skönt pass. I morgon vila och utgång med jobbet.