4 x 4 Min
- 16 Thrusters 30kg
- 12 Pull-ups
- 10 box jumps 50cm
Gör burpees resten av tiden.
Vila 3min mellan varje 4minuters intervall.
*Räkna ihop det totala antalet burpees efter tre varv, det blir din score.
Jag gjorde "halva pullups från toppläge", annars RX. 20 burpees per varv, mest nöjd med det eftersom jag var tvungen att öka burpee-tempot varje varv då det innan tog längre och längre tid. F-n vad jobbigt! Orkade knappt cykla hem. Jag kommer att sova gott i natt. God natt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar