A.) Power clean + Split jerk: 2+2×60% – 2+2×70% – 2+1×75% – 1+1×2 80% – 1+1×85% – 1+1x 90%
Plättlätt. Gick från 37,5 till 57,5.
B.) 3 varv på tid av:
15 toes
20 Dumbell snatch 16kg
30 Double unders
Dum i huvudet - tyckte det gick hyfsat men trodde rakt igenom att det var 10 hantelryck, inte 20...så man kan lugnt säga att jag fuskade mig till tiden 8:45. Att den dessutom faktiskt var rätt långsam berodde på ringarna. Jag har verkligen tappat, det här brukar vara lätt för mig men var fullständigt oexplosiv, tung och fick pausa, pausa och åter pausa. Hänger sannolikt ihop med att jag inte jobbat med överkroppen annat än stötar de sista månaderna?
Ändå känner jag mig trött i kroppen, både före och nu efter.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar