Träning och cykling igen. Livet är bra då. Fast jag var inte så stark och pigg, körde igenom med mer skalning än jag tänkt.
A.) AMRAP 8min
4 muscle-ups pullup-häng 10-15 sek per varv- 8 power cleans 35kg
- 12 burpee box jump 50cm
Bra power cleans! Boxhopp med kliv både upp och ner. Tre varv och ett häng.
Vila 8min gör sedan….
A.1) 3 varv av:
- 15 push press 43/30kg
- 20 front rack lunges 30kg
- 10
pull-ups ringrodd
Nja. Alldeles för seg i benen för att kunna pressa mig i dag. Fegade ner till utfallssteg m 16-kilosklot i stället. Men ska träna benen i morgon med lite squats iaf.
Det är bra träning med tjocka dubbdäck på barmark
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar