Japp och nepp

Detta hände på gymet i dag:

A: E2M i 10 min

• 5 Push jerk 40 kg, paus i ansats
• 2 kippade PU

Japp.

B: OTM i 10 min

• 5 tng Power snatch m raka ben 25 kg

Japp.

C: E2M i 10 min

• 5 stångcurl 20 kg
• 5 pressar bakom nacken 25 kg

Nepp. 5 pressar varv ett och två, 4 varv tre och fyra, 3 sista varvet.

D. Hantelrodd 10 kgx10 följt av sidoplanka 30 sek, upprepa på andra sidan, 3 ggr totalt.

Japp.