Uppe för tidig träning igen, sjupasset på The Playground Gym:
5 x 1 front squat m 5 s paus i botten + 1 split jerk, börja på 70% av max.
Började på 43 kg men har ingen koll på slutvikt iom att allt är i pounds.
20 hang power clean
30 toes to bar
20 OHS
30 boxhopp 50 cm
20 shoulder to overhead
30 burpees
20 back squats
Kul pass! Vikt 30 kg = skalningsvikt i stället för rekad 43 kg eftersom jag inte fixar 20 på OHS. Till exempel. Men tiden, vad blev den? Kanske 15 eller nåt? Nöjd med tempot hela vägen faktiskt, jag bara körde på. Men nej, såklart gjorde jag inte 30 ttb men fick bra coaching till att göra ngt som liknade knees to elbows kombinerat med knälyft...
För övrigt en regnig dag. Spelar ingen roll, det är varmt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar