God jul

Morgonträning kl.08:00 i Ft Lauderdale. En del kul uppvärmning, sen detta:

400 m run
30 DU's
15 floor press
15 front squats
15 bent over rows
400 m run
20 DU's
10 floor press
10 front squats
10 bent over rows
400 m run
10 DU's
5 floor press
5 front squats
5 bent over rows
400 m run

Tid 16:51. Det var jobbigt/svårt att hoppa rep med det tyngre de hade när jag är van med mitt snabba. Tvungen att ha samma vikt på allt så floor press fick bestämma...blev bara 55 pounds. Mesigt men det är ju semester...

God jul!