Krattade löv några timmar i lördags och klippte gräsmatta i går. I dag - PT-timme. Helt toksvettigt på Nordic i dag!
C&J. Jobbade upp i vikt med treor, sen 5x2 på 55 kg. Startade med bredare fotställning för att få bättre stabilitet. Det kändes konstigt men blev bättre. Vilket märktes när jag ville testa med smalare och fick till en miss (learning by consequences :-)). Viktigt att komma ihåg att spänna svanken i stöten. Och att inte vänta utan ta den direkt efter vändningen. Jag tyckte att det gick bättre förra veckan men blev påmind om att vi då bara körde ettor.
Avslutade med fyra varv av:
2x10 utfallssteg m KB på rak arm (alternerande) 8,12,16,16 kg
2-3 halva pullups från toppläge
Cyklade hem.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar