A.) Press: 10-8-6-2 reps
Mitt mål (eller Davids :-)) var att ta en tvåa på 37,5. Körde 10x25, 8x27,5, 6x30 och sen 1x37,5...det gick bara inte, knappt att jag fick upp den en gång. Vilade lite och tog en tvåa på 35 i stället.
B.) 3 set
- 10 Ring rodd (Sätt fötterna på låda om du vill göra övningen tyngre)
- 15 band pull apparts
C.) 4 varv ej på tid av:
- 10 fällkninvar
- 16 Diagonala mountain climbers
- 40s planka
Mycket magjobb! Och nu ska jag avboka morgondagens pass eftersom jag ska fira någons födelsedag. Blir två dagars vila eftersom jag är borta torsdag kväll så det blir nog fredag-lördag-söndag sen tror jag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar