E2M i 10 min:
- 3 FS 55 kg
- 6 utfallshopp
- 1 pullup
Gick bra. Böjarna börjar bli tunga här men inga missar iaf. Knäna åkte in varv ett men sen skärpte jag mig.
E2M i 10 min:
- 5 PP 47,5 kg
- Häng i räcke 30 sek
Förra gången bytte jag ner till 45 kg varv 4 och 5, i dag klarade jag tre PP på varv fyra innan jag fick växla ner. Blir en omgång till på samma vikt. Men bara en!
AMRAP 10 min av:
- 5 burpees
- 10 ryska svingar 24 kg
- 20 DU´s
8 varv och 5 burpees
Ok men seeegt som f-n i dag.
Avslut sidoplanka med benlyft 10/10x3
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar