Åkte från jobbet vid halv sju, löjligt trött och tänkte att i dag blir det mesträning om jag inte tar hjälp. Så jag tänkte att jag skulle agera på min tanke att köpa klippkort på Solid och åkte dit på vinst och förlust. Inga problem, jag fick träna på sjupasset där vi dessutom bara var fyra personer.
Först
4 set av 6 reps squat clean @50% av max.
Jag körde på 30 kg.
Sen 14 min AMRAP av:
- 20m Bearcrawl
- 10 Sit-Ups
- 40m Shuttle-sprints
- 10 Ski-Jumps
- 20m Lizard Walk
- 10 Burpees
Fick till 4 varv + fram till 4 utfallshopp varv fem. Svettigt värre.
Det blev mer träning än jag hade gjort själv.
