Trött i ryggen och lite seg i dag men ändå rätt bra pt-träning tycker jag. Det händer aldrig att man känner sig sämre av dessa timmar, bara och alltid tvärtom. Gick som en segis och ut full av energi.
Ryck. De flesta ok. Avslutade med treor på 35 kg. Skulle varit tre varv men ett av dem blev katastrofalt så det blev fyra men bara tre som räknades. Stå kvar, ta i hela vägen med benen.
Hang power clean, 5x35, 5x40, 3x3x45. Utan skor. Som förberedelse för gruppträningen på onsdag. Ska tänka på att ta dem en i taget i stället för touch and go och att, när jag blir trött, gå saktare i dippen för att samla kraft.
Tre varv av (eller var det fyra?) fem pressar bakom nacken m snatch grip varvat med 10/10 bulgarian split squats.
Sen hemcykling där jag höll på att bli påkörd, skulle svänga vänster i en korsning och en cyklist körde mot rött i rasande fart och höll på att ramma mig från vänster. Men kom undan med blotta förskräckelsen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar