I dag tränade jag på Club Leksand, fd CrossFit Leksand. Har tänkt att köra egenträning men det kändes roligare att haka på gruppen. Det var ett mycket jobbigt pass för mig, kände mig halvnöjd men ändå helslut efteråt:
4 varv av:
8 backsquats
6/6 stå på ett ben på 60 cm box och sakta squatta ner tills andra benet snuddar marken. Typ.
6-8 split squat c&j med hantlar
EMOM, 4 varv:
12 cal assault bike
12 thrusters
24 svingar
12 burpees över stång
24 marklyft m kettlebells
1 min vila
Usch, det var tokigt jobbigt. Skalade en del men blev ändå löjligt svettig och slut. Så = bra träning! Ska tillbaka hit i slutet av juli någon vecka, schysst ställe.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar