Äntligen pt-timme så jag fick hjälp med nacken och axeln. Många tryck blev det i dag. Förutom det:
Frivändningar (utan stöt). Upp till en tveklös på 60 kg sen blev jag dum och tveksam. Fick en vända straffburpees i dag också. Missar på 63, ner igen till 55, 58 och sen miss på 61. Många gånger för långsam med armbågarna.
Marklyft i trap bar, 68 kg på "stången", 3 set x 5. Tårna i golvet, upp med bröstet och tryck dig upp med tårna.
Mellan dessa mer tryck och press när pt´n gick över i naprapatversionen av sig själv.
Mindre värk nu men känner mig oerhört stel i nacken. Ska sova på det så blir det nog bra.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar