Lördagspasset

Lördagspass med Fernando:

A) Marklyft 3x4 reps på 85%

Gör 10m farmers walk mellan varje set mark.
85% är nästan 92 kg men kände mig lite mesig maa axeln så började på 85kg. Det gick bra så jag ökade till 87,5 och sen tog jag den sista på 90 ändå. Farmers walk på 32 kg.

B.) Amrap 10min

• 500m rodd
• 20 Power Clean 60/43kg
• 30 tuck ups
• 40 goblet squat 24/16kg

Klockan för fööör mycket, jag hade bråttom till optikern så jag körde ett varv och stack. Det tog 8:18.   Rodden på ca 1:57, tog vändningarna en i taget och ansträngde mig för att inte stressa.

Axeln bättre och bättre.