Roddtest

Har varit så många dagar utan hosta nu att jag vågade mig på en roddintervall. Visserligen fick jag inte köra flås innan jag testat 20 burpees på morgonen men bestämde mig för att köra rodden som test i stället...

250 m

vila 90 s

500 m

vila 180 s

750 m

vila 270 s

1000 m

vila 360 s

750 m

vila 270 s

500 m

vila 180 s

250 m

Vilken skillnad! Helt utan ge-upp-känsla. Körde liksom bara på. Eftersom det var ett tag sen och jag varit dålig tänkte jag innan att jag skulle hålla mig under 2:05 och inte ställa högre krav än så. Men det behövdes inte, blev sub 2:03 alla intervaller.  

Bara knät kvar nu :-) körde excentriska enbensknäböj 3x8 innan jag gick hem.