Sen och snabb torsdagsträning....ett tag var jag inne på att hoppa pga tidspress men med de nya, kortare, passen så är den ursäkten svår att använda :-)
A.1Clean+PC+2 jerks E2M
Börja på 30kg och öka med 2,5kg. Stannade på 50 kg, var ofokuserad och hade bråttom så jag valde att inte försöka längre.
B.3 varv av:
3 dips
3 powerclean 30kg
3 Frontsquat
3 Pushjerk
3/3 utfallssteg
200m rodd
Vila lika länge som varvet tog.
Mer eller mindre 2,5 minut per varv. Det gick fortare för varje varv visserligen men svårt att hålla totalfokus när grejerna ligger en bit ifrån varandra. Nästa gång ska jag lägga stången på golvet mellan dipsen och roddmaskinen i stället. Det sista varvet var snabbast trots att jag fick ta en paus innan tredje dipsen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar