4 km rodd

Fjärde träningsdagen i rad - känns schysst eftersom jag måste vila både måndag och tisdag. Man vill ju inte tappa allt :-)

I dag "bara" rodd. Fick det här passet med mig av David:

• 250m 
• vila 90s 
• 500m 
• vila 180s 
• 750m 
• vila 270s 
• 1000m 
• vila 360 s 
• 750m 
• vila 270s 
• 500m 
• vila 180s 
• 250m

Sub 2:05 alla intervaller. Var ilte nervös innan eftersom jag i princip aldrig rott mer än 500 meter. Skulle min "jag-ger-upp-sida" ta över? Men nej då, det gick ju kanon! Sista 250 körde jag på 1:55 i stället. Känns bra i kroppen och fick mersmak.

Mycket bättre att ro på F4L än på Sats. Bättre fokus och ingen som stör typ. Folk fattar ju vad man håller på med.