Kunde inte hålla mig

Jag skulle ju bara ro intervaller vid jobbet i dag men passet såg så kul ut att jag bokade upp mig på F4L i stället:

A. Power Clean 3 x 5 reps ”touch and go” @ 70 – 75% av 1 RM. Ingen studs av vikten.

Jag körde på 47,5. Onödigt lätt.

B. 5 varv på tid:

• 5 Power Clean 40 kg
• 5 Front Squat
• 5 Chest to Bar/Pull-ups
• 5 Laterala Burpees
• 5 Boxjump 60cm

Tid 12:02. Det skulle gått fortare om det inte var en bit att ta sig mellan stången och räcket/hopplådan. En del förflyttning fram och tillbaka. Förutom att jag måste lära mig pullups på riktigt (=gummiband...) är jag rätt nöjd.