AMRAP 20 min
- 5 FS 40 kg
- 5 PC 40 kg
- 250 m rodd
- 5 armhävningar
6 varv plus 5 FS/5 PC/180 m rodd....ok, bättre än senast men tycker f-n alltid att jag borde kört hårdare. HTFU liksom. Det är när jag ska pressa mig i flåspass som jag bangar mest.
3 varv av
- 10/10 sidoplanka med benlyft
- 30 sek häng i räcke med OHS-grepp
Höll på att tappa greppet vid slutet av varv två och tre men lyckades klänga mig kvar :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar