söndag 23 november 2014

Cityträning

Fika på stan på em så det blev Sats Regeringsgatan i dag, samma pass som 8 november:

E2M i 10 min:
  • 3 FS 45 kg
  • 6 utfallshopp
  • 1 pullup
Allt lätt rakt igenom.


E2M i 10 min:
  • 5 PP 40 kg m perfekta nedtagningar
  • 30 sek häng i räcke med supinerat grepp
Samma här - kändes lätt rakt igenom. Går framåt med nedtagningarna.


AMRAP 10 min:
  • 5 burpees
  • 10 ryska svingar 24 kg
  • 20 DU´s
8 varv och 1 burpee. Några missar på rephoppandet.

  • Sidoplanka med benlyft 10/10x3

Bra pass i dag. I morgon jobbdag på stan m håltimme på Sturebadet. Ska passa på att träna där.




Inga kommentarer:

Skicka en kommentar