E2M i 10 min:
- 3 FS 47,5 kg
- 6 utfallshopp
- 1 PU
FS lite tyngre i dag men inga problem. PU´s kändes ovanligt tunga men funkade.
E2M i 10 min:
- 5 PP 42,5 kg
- 30 sek häng i räcke supinerat grepp
PP....usch vad svårt. Försökte verkligen att tänka halv FS, börja med avslappnade sänkta armbågar och allt vi tränade i torsdags. Men tyckte inte att det gick bra alls i dag. Hänget jobbigt i underarmarna.
AMRAP 10 min:
- 5 burpees
- 10 ryska svingar 24 kg
- 20 DU´s
Snubblade på repet flera gånger varv ett, därefter obrutet. 8 varv och 3 burpees. Nåja, åtminstone två fler än sist.
- 3x10/10 sidoplanka m benlyft
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar