Team of 2, 1 working 1 resting
5 minuter att hitta Max squat clean (kombinerad maxvikt räknas)
Jempa satte rekord! Först 62,5. Sen 63,5! Asbra ju. Jag satte 60 kg och är nöjd med det eftersom jag typ bara gjort styrkevändningar på den vikten på sistone. Ett steg i att ta bort den mentala inställningen att 60 kg är mycket.
2 min vila, sedan:
Regionals 2012 event 4:
- 50 Back Squats 40kg
- 40 Pullups
- 30 STOH 40
- 50 Front Squats 30kg
- 40 Pullups
- 30 STOH 30kg
- 50 OHS 20kg
- 40 Pullups
- 30 STOH 20kg
Totaltid 19:56. Delade upp 5/5 ända fram till STOH 30 kg där i körde 10/10/5/5. sem OHS 10/10/10/10/10/5/5 och sista STOH 15/15. Kul pass! Har fortfarande lite ont i högeraxeln men tycker inte att den hindrade mig i dag. Det svåra för mig är att veta hur jag ska göra när det är många pullups och jag inte orkar - hur skala? Det blir antingen alldeles för tungt eller superduperlätt.
Alltid så schysst att träna när man tvångsvilat några dagar :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar