1 pullup
PC och stötar. Det börjar lossna med den nya tekniken. Att hänga över stången är ju inte så dumt ändå. Ramlar inte framåt på samma sätt. Och i stötarna - tänka halv thruster, hoppa rakt upp, kasta fram benet.
Och så satt 60 kg helt plötsligt bara som en smäck. Länge sen. Kändes inte ens särskilt tungt ju. Ett par försök på 62 men där tog det stopp (fast jag trodde jag skulle ta den). Fick riktigt bra feedback på mina stötar - yeah!
Sen, 4 varv av 3xClean 50 kg + 1 stöt
Usla vändningar varv ett. Bättre och bättre och till slut riktigt bra på sista varvet.
Avslut:
- 20 frontrackade utfallssteg bakåt
- 20 push pressar
- 20 front squats
- 20 power cleans
- 20 laterala burpees
Vikt 35 kg, tid 11:28. Vid vändningarna fick jag ett litet panikbryt, gick från stången, fick andnöd osv...lyckades bryta brytet och avsluta iaf...
Första träningen på ett tag som både var kul och gick bra!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar