Alvik

Var på Scandic i Alvik hela dagen i dag så jag testade Sats Alvik för första gången. Det var inte helt optimalt för dagens pass eftersom grejerna fanns på olika våningar = fick bära kettlebell och stång genom korridor och uppför ett par trappor till roddmaskinen.

10 varv av:

30 sekunder ryska svingar 24kg

Vila 30 sekunder

30 sekunder rodd sub 1:55min

Vila 30 sekunder

30 sekunder utfall bakåt med 20kg stång på raka armar

Vila 30 sekunder

Svingarna jobbigast i dag. Rodden känns nästan som vila. Mycket fokus på teknik i utfallsstegen, tycker att jag börjar ana bättring där.