Sådärja

Jag börjar misstänka att gårdagens usla pass och känsla i övrigt berodde på fredagens lussebullar på jobbet och pastamiddag hos vänner. I dag gick det bra.

Det var ca en månad sedan denna cirkel = 28 oktober

A.AMRAP 20 min

5 burpees

10m utfallsgång 15 viktplatta på raka armar

10mx2 sprint

15 varv + 2 burpees. Höll planen att starta med 80 sek intervaller. Glömde bort sprinten varv 10 men tog två vändor varv 15 i stället. Drygt ett varv bättre än sist. 

 

B.3 min totalt hollowrock

35s/25s/15 resten

 

Nu ska jag på årets traditionella glöggfest