Såååå....slut på fem veckors semester (det räckte!) och efter en dryg veckas träningsuppehåll var det i dag dags att köra igång igen - äntligen!! Det första jag längtat till var att få börja cykla igen, var helt underbart att cykla till jobbet i morse. Det andra jag längtat till var att få lyfta lite igen (semesterträningen har inte haft så mycket lyftfokus). PT-timme med David:
Först lite ryckteknik - körde hängryck, 5x5 på 25 kg. Bli lång. Håll vikten på framfoten. Kul!
Sen lite jerks m inledande cleans. Upp till två varv på 50 kg (1 clean, 3 jerks). Kul det med!
Avslutade med några varv av knäböj med platta skor hållandes en 16-kilos KB framför mig som motvikt. Bra grej för att kunna böja utan lyftarskor.
Sen hemcykling. Japp. Nu kör vi :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar