David-timme:
Övning PC, sen övning PC + PJ, femmor touch-n-go på 30 kg. Mycket svårt att få bak rumpan i jerken...måste ta det lugnt.
1 clean + 5 FS + 1 split jerk, fem varv (tror jag?) på 50 kg. Fokus på att hålla upp bröstet i alla övningar, upp med armbågarna etc. Gick ok1
Avslut m test av knäböj. Dålig rutin och dålig rörlighet...så vi satte vikten på veckans kommande femmor till 45 kg.
Nu har jag en ny läxa: att stå i djup knäböj när jag borstar tänderna. Det faktum att min axelrehab faktiskt har lett till att jag fått rörlighet där gör att jag vågar tro att det här också ska hjälpa.
Nu dags att borsta tänderna. God natt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar