En jobbar/en vilar, totalt göra:
- 200 cal rodd
- 100 pullups
- 100 air squats
- 50 burpees
- 50 STOH 40 kg
- 40 lunges 40 kg
Tid 32:40, time cap 35 minuter.
Rodden: Det började med helt fel förväntningar = "vi kör 100 kalorier var på rodden" utan att ha någon aning om hur mycket det var. Det var alldeles för mycket för att dela upp i två, det var en lång rodd som delades upp i ca 4 varv var eller nåt. Pullups: Delades upp i femmor. Jag med gummiband, Jenny flög som vanligt upp och ner som en lätt liten fjäder. Air squats lätta. Burpees 2x10 och en femma var. Inte så många så det gick ju snabbt. STOH värst, astunga! Glömde dessutom i början att jag kunde jerka och körde bara push pressar helt i onödan men men....sen gjorde Jenny några fler utfall än mig också.
Svettigt och kul!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar