Intervallar

I ett desperat försök att snabbt få lite uthållighet till lördag plockade jag fram den här gamla rackaren:

10 varv:
60 sek rodd under 1:55
60 sek vila
60 sek löpning 12 km/h

60 sek vila

Gick ok. Har varit jobbigare. Men också lättare. Har en stukat vänsterstortå som förmodligen blev sämre av backarna i går men den hindrade mig inte alls vad gäller löpning på bandet iaf.