Hej igen Nordic

I dag pt-timme m David  = riktig träning :-) så bra att efter semestern få hjälp att hitta rätt teknik igen!

Först ett misslyckat pullup-försök. Äh, bara lite efterspel efter semestern, det ordnar sig snart.

• Djupa vändningar x 3 upp till 50 kg

Gick bra efter en stund. Tänk på: häng över stången, bak med rumpan, räta dig inte innan stången når låren, dra upp axlarna/stången till hakan, snabb vändning med armbågarna! Japp! Jag har två fula blåmärken på nyckelbenen efter fula och slarviga vändningar hela semestern. Nu ska de bort.

OTM i 10 minuter:

• Varannan minut 5 touch and go PC 40 kg
• Varannan minut 6 burpees m hopp över låda

I vändningarna paus i landningen, ta nytt tumlås samtidigt som stången tas ner.

OTM i 10 minuter:

• Varannan minut 5 touch and go push press 40 kg
• Varannan minut 10 touch and go marklyft 40 kg

Pushpressarna svårast såklart. Måste tänka rumpa bak, stången ner och INTE armbågarna ner. Blev bättre och bättre. Men eftersom jag fick lite känning i höger axel varv tre körde jag bara fyra varv.

Kul som vanligt att köra igång igen!