En sill bland många andra

I går kröp det i hela kroppen och jag gick hem med feberkänningar. Men idag känns det redan bättre, schyrre! Lugn träning dock, det var rätt pass på schemat, samma pass som 2 februari:

A1. Jämna minuter i 10 minuter

• 1 PC, 1 clean, 1 PP, 2 jerk 45 kg

A2. Ojämna minuter i 10 minuter

• 1 PU

Plättlätt A1, seg A2 = fick ta lite fart där.


B1. Snatch deadlift 47,5 kg x3x3, paus precis under knä 4 sekunder, rumpan bakåt och lyft upp bröstet.
B2. Dips 3 set om 3 reps

Förvånad över att dipsen gick så bra med tanke på min extrema träningsvärk i triceps....


C. 3 varv på tid av:

• 10 sittande handelpress m lillfingrar framåt 21X1
• 5 liggande rodd
• Hollow handstående m näsa mot vägg 10 sekunder
• 30 sekunder hollow på golv

Så löjligt trångt nuförtiden på Liljeholmen. Jag som var så glad över den nya ytan men det visar sig att det är folk på varenda kvadratmeter, vet inte hur det gick till. Ett gäng packade sillar. Hittade ett litet hörn för detta till slut. Missade klocka men körde på utan paus.