I dag en bra dag = både cykling, David-träning och frivändningar!
Förberedde för onsdagens gruppträning genom att öva 10-or av hängstyrkeryck på 25 kg. Det var bra eftersom det åtminstone var tre månader sen senast. Bli lång, sätt dig bak.
Ettor m cleans + jerks, först treor upp till 50 kg sen avslutande med 5 varv av 1 clean + 2 jerks på 55 kg. Det var jättekul i dag! Vändningarna satt som en smäck ända tills jag kom upp i 55 kg och gjorde några fula men sen fick jag till det där också när jag stod kvar, hade tålamod i stället för att dra med armar och sånt. Och jerksen gick bäst. Spänn ländryggen och behåll spänningen genom hela ansatsen.
Riktigt kul var det.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar