Vanliga gruppwoden i dag var Fran = inte bra för mig men var sugen på lite light träning så jag gick dit för team wod/prova-på-passet. Det var jag ensam om men Mikaela som skulle köra passet var schysst och teamade upp med mig så vi blev ju ett team iaf. Detta gjorde vi:
100 DU
90 ringrodd
80 utfallssteg m 12 kg KB i varje hand
70 goblet squats 30 kg
60 pushups
50 vad gjorde vi här tro? Kan inte för min värld minnas just nu. Inget? Något?
40 burpee box hopp 50 cm
30 box hopp 50 cm
20 PP 30 kg
10 snatch 25 kg
Jag gjorde färre ringrodd och armhävningar (på låda) men matchade med några fler burpee box hopp. Annars delade vi nog jämnt. Det tog 16:05. Kul och lagom genomkörare.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar