Teamwod

Av en massa (roliga) anledningar så har jag inte tränat sedan fredagens rodd. I dag tog jag tag i mig själv och ramlade in på Team wod:

• 500m löpning – 100 Front rack lunges 30kg
• 500m löpning – 80 Burpees
• 500m löpning – 60 Shoulder to overhead 30kg
• 500m löpning – 40 Toes to bar (bytte till toes through rings)
• 500m löpning – 20 Power snatch 30kg

Löpningen skulle alla göra = inte dela upp, men övriga övningar var delbara i teamet. Jag rodde i stället för att springa. Vi var tre i laget så jag körde bredvid men gjorde nästan exakt hälften av allt ovan. Vi var klara efter drygt 28 minuter om jag minns rätt. Inte så mycket mer att beratta här.