Träning innan beachen

Det var inte riktigt sant att det var tunga böj i dag. Det här var det:

Uppvärmning:

• ett varvs löpning runt kvarteret.
• Tabata: reporm eller vad f-n det heter varvat med slamballs
• 25 burpees

Teknik:

• Hang power Clean 5/5/3/3/2/2/1

Körde 30/35/40/45/50/55/55
Fast missade den andra på första tvåan på 55.

Wod:

• Löpning 400 m
• 20 kipping Pullups m gummiband
• 20 PC 35 kg
• 20 kipping PU
• 20 PC
• Löpning 400 m

Tid ca 13 minuter tror jag.

Nehej, lite beach kanske? Vet att det är typ lika varmt i Sverige men gläds extra mycket åt att värmen ligger över 25 även kvällstid här i Marbella.