CrossFit MCC

Nyss kört ett lätt, kul och svettigt pass igen :-) det var mycket springande i dag så jag behöll löparskorna på hela passet:

Uppvärmningen: Vuelta al Marbell var att springa en runda runt kvarteret. Jag körde dubbelhopp och kom undan med hälften av ovan. Sentadillas con salto = knäböj med hopp.

Woden: Vi körde två och två, en jobbade när den andra sprang - en runda på kanske 200 meter. Jobbiga 30 minuter, vi hann inte med de sista wallballsen.

Funderar just nu på att träna både fredag och lördag eftersom vi sen är borta söndag-söndag. Sån här träning kräver ju inte så mycket återhämtning.