Marbella

Riktig semestertur är när det finns ett CF-gym 300 meter från där vi bor så i dag var jag på CrossFit MCC på detta pass:

Uppvärmning, två rundor runt kvarteret + 70 DU´s.

OTM i 10 min:

3 marklyft 60 kg

3 boxhopp 45 cm

3 burpees

På tid 21/15/9

Thrusters 25 kg

OH lunges 10 kg

TTB

Tog ca 15 minuter. Jag fick till ganska många TTB men skalade till knees to elbows på knappt hälften.

Sen löpning längs beachen ca 1 km. Klart!

Lätt, kul och svettigt pass. Nu lite frukost och sen beachen. Den ligger max 100 meter från lägenheten. Det är också semestertur. YEAH!