Bättre ryck

Tjoho, en pt-timme till :-)

Ryckträning. Kul ryckträning (!?!?). Fokus: tänk hopp, rakt upp, spänn inte armarna. Det gick ju!
25-30-35-38-41 = PR. Det var tamejfan på tiden efter två år :-)

Marklyft, upp till 100 kg lätt men två missar på 106. Nåja. Godkänner mig själv ändå.

Mellan varje marklyft tre armhävningar, fast lite annorlunda: fingrarna utåt, ovansidan på tårna i golvet, spänn mage och rumpa, upp/ut med skulderbladen, titta snett framåt, gör armhävning framåt, toucha golvet och upp med naveln först. Alla som ev läser fattar va?

Sen:

• 6 target burpees
• 6 toes through rings
• 12 laterala burpees
• 6 TTR
• 18 vanliga burpees
• 6 TTR
• 24 burpees utan armhävning
• 6 TTR

Tid 6:13 (eller?). Sex och nåt iaf. När jag blir trött i ringarna kämpar jag för lite!

Känner igen mig igen. Det var kul att träna utan ursäkter.