A.1Clean+PC+2 jerks E2M
Börja på 30kg och öka med 2,5kg tills det tar stopp. Cleanade 52,5 men missade pc. Bättre vändning, dvs mindre fegt än i torsdags.
B.3 varv av:
3 dips
3 powerclean 30kg
3 Frontsquat
3 Pushjerk
3/3 utfallssteg
200m rodd
Vila lika länge som varvet tog. Tog mer än två minuter varje varv, roddinställningen blankades två,gånger av tre och jag fick en ofrivillig paus för att få igång displayen i stället...
Avslutade passet med lite pu-hold, båda greppen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar