Knappt läsvärt

Inte fräsch, i går hade jag sjukt ont i halsen hela dagen, har sovit riktigt mycket och blivit av med halsen men tog det lugnt med flåset i dag.

Pass 2, jmf 19 november.

A.Clean&Jerk Långsamt upp till 45kg där du avslutar med en perfekt trea (både stöt och nedtagningar)

Det gick ganska bra här i dag. Inte så mycket att kommentera.

B.Svingar 10 ned till 1 med 20kg - 4x10m sprint mellan  varje. På tid.

Jag mesade medvetet på sprintarna i dag = tid 6 minuter. Svingarna kändes lätta.

C.Viktade backextensions 15 kilosstång på nacken 3x10

 

Tråkig rapport men passet var inte så mycket roligare än så här!