Först: E4M frontsquats utan utlåsning 28/21/18 på 30 kg.
Sen blev jag så sugen på att köra teampasset så jag hoppade på det också. Vi var bara tre så jag fick teama med mig själv och halverade passet:
50 cal rodd
40 frontrackade utfallssteg
30 svingar
20 toes through rings (i stället för ttb)
10 burpee box jump over (skulle varit med hantlar men skippade det)
400 meter löpning
Tid 14:07 om jag minns rätt. Hoppas att jag inte pushade armbågen för mycket. Men det var kul!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar