Såklart skulle jag inte kört amrap i går. Hostan sitter i luftrören och är sämre i dag. I dag inleddes pt-timmen med bannor och träning på hantelryck. Hantelrycken, som jag skalade i går, visade sig vara den enda övning som hade varit bra i går. Fast oskalad.
Sen var det stöt för hela slanten! Lugnt och inte toktungt, stannade på några avslutande varv (5?) med tvåor av clean/clean/jerk/jerk på 50 kg - som kändes rätt tungt i dag.
Lyft klart marklyftet, sträck knäna bakåt i vändningen.
Ta det lugnt i ansatsen, stöt rakt upp och sen fram med huvud och kropp. Håll kvar armbågarna och ta inte i med armarna. Tyngd på främre foten. Ja...det är mycket mycket kvar.
Största problemet är rörligheten i axlarna, skärp mig!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar