Amrapssöndag

I går var jag riktigt risig, hostade och rosslade och hade mig. Men till i dag har det nästan försvunnit så det gick bättre än väntat att köra dagens pass:

25min AMRAP

Varv 1

• 10 Burpee boxjump 50cm 
• 10 Dumbell snatch 16kg 
• 10 Pull-ups 
• 10 Goblet squat 16kg 

Varv 2 - 20 av varje

Varv 3 - 30 av varje

Etc.

Jag kände av högerknät redan första boxhoppsvarvet så jag klevl upp och ner på lådan. Och skalade ryckvikten. Känner mig för kilar i axlarna för att köra 16 kg på en amrap så det blev 10 kg, lite för lätt men det finns inga mellanvikten på hantlarna. Och körde såklart ringrodd i stället för pullups. 

Totalt hann jag med 30-varvet och 22 burpee boxhopp på 40-varvet.