Efter noggranna instruktioner från coachen tog jag mig till spåret i Rättvik. Först hade jag tänkt att springa 5 km rakt av men det styrde David bort. För mycket på en gång för att vara ett knätest.
I stället: ta femman men varva 2 min löpning/1 min gång.
Så jag tog femman och varvade 2 min löpning med 1 min gång. Började med gång. Kom i mål efter 32 minuter. Det gick bra. Som vanligt har jag lång startsträcka innan jag blir uppvärmd så de första tvåminutrarna kände jag bara motstånd, vid de sista fick jag hålla emot för att inte fortsätta springa när det var dags att gå.
Vill springa mer. Hoppas jag håller.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar